高温、多湿な環境に長時間いることで起こる体内熱障害が「熱中症」。体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体温調節がうまく働かなくなることにより、脱水症状となり、体内に熱がたまり、筋肉痛や大量の発汗、吐き気や倦怠感などが起こります。重症になると全身のけいれんや意識障害を起こし、命を落とす危険性もあります。

●ズキズキするような頭痛・吐き気
●立ちくらみ・めまい
●こむら返り・筋肉痛
●異常にたくさん汗をかく。また、汗がほとんど出ない
●疲労感、体に力が入らない
●体温が高い。顔面や皮膚が赤くなっている
●言葉をしゃべりにくい
●けいれんを起こす
●意識がぼおっとしている。意識がない

●高温多湿のところ
●直射日光や照り返しが強いところ
●風が弱いところ
●熱源が近くにあるところ
●屋外だけでなく、屋内も要注意！

・子どもは発汗機能が弱く、熱がこもりやすい体

赤ちゃん・子どもは体温調節機能が未発達。特に汗をかく機能が未熟で、体内に熱がこもりやすく、体内の温度が急激に上がりやすい体です。

・赤ちゃんは自分で体を守ることができない

自分の力で水分を補給したり、服を脱ぐことができない赤ちゃんは、熱中症の危険性が大。保護者の適切な観察力が重大になってきます。

・大人が「暑い」と感じたら、子どもはもっと「暑い」！

身長が低い子どもは、地面からの熱を多く受けます。 例えば、大人目線の気温が32度だった場合、子ども目線気温は35度にもなるのです。

・子どもは発汗機能が弱く、熱がこもりやすい体

赤ちゃん・子どもは体温調節機能が未発達。特に汗をかく機能が未熟で、体内に熱がこもりやすく、体内の温度が急激に上がりやすい体です。

・運動中にも熱中症は発生しやすい！

子どもは「遊び」が大好き。また大人よりも自分の体調の変化に気づきづらいです。炎天下の中、遊びに熱中しすぎて脱水症状を起こしたり、熱中症の発見が遅くなるケースも。

○子どもを十分に観察し、適切な処置を行いましょう。

子どもの体調や表情をよく観察しましょう。顔が赤く、汗をたくさんかいている場合には、子どもの体温が上昇している場合が。その場合は涼しい場所で十分なお休みさせましょう。

○服装を選びに気を付けて！

子どもは服装について十分な知識を身につけていません。保護者が通気性・吸汗性のある素材を選び、暑いときは衣服を脱ぐよう教えるようにしましょう。

○水をこまめに飲ませましょう。

暑い日には、知らず知らずにじわじわと汗をかきます。激しい運動をしていなくても、こまめに水分補給をさせましょう。特に、湿度が高く風が弱いところでは、汗をかいても蒸発しづらく、汗の量も多くなります。
また、軽い脱水状態の時はのどの渇きを感じません。のどが渇く前や、お出かけ前に水分を補給してきましょう。

○赤ちゃんや子どもを車内への置き去りは絶対にやめましょう。

例えば、曇り空でも、気温30度を越えた車内では、エアコンが切れるとたった数分で50度近くまで急上昇するほど大変危険な環境に。また、エアコンを入れたつもりでも、何かの拍子でエアコンが切れる場合もあり、毎年事故が多発しています。
たとえ短時間でも、赤ちゃんや子どもを車内に置き去りにするのはやめましょう。

○日頃から暑さに慣れさせましょう。

暑さに慣れていない場合や、暑くなりはじめの時期は熱中症に要注意。梅雨空けの急な気温の上昇から上手に発汗できるようになるには暑さへの慣れが必要です。本格的に暑くなる前から外遊びを徐々に増やすようにして、子どもの暑さに強い体づくりを行いましょう。

○アスファルトの照り返しに注意！

アスファルトの照り返しによる、子どもやベビーカーが受ける温度影響を常に意識して！日中、ベビーカーに乗せる時は赤ちゃんの服を薄着にし、長時間の利用は避け、フードを時々開けて換気を行うようにしましょう。

熱中症の疑いがあれば、早めに対応してください。特に重症の場合は、救急車を要請するだけでなく、救急車の到着前から、現場での体を冷やす対処が救命につながります。

○まず、体を冷やす対処をしましょう

風通しの良い日陰や、空調が効いている室内に移動を。体を横にして、衣類をゆるめ、扇風機やうちわで扇いで体を冷やします。首の後ろや脇の下、足の付け根など、血液が流れている場所へ保冷剤などで冷やすと効果的です。特に重症の患者を救命できるかどうかは、いかに早く体温を下げることができるかにかかっています。

○水分・塩分の補給も必ず行いましょう。

冷たい水を飲ませましょう。できれば、塩分も補えるスポーツドリンクなどのイオン飲料や、0.1～0.2%の食塩水（水500mlに対して親ゆびと人差し指で一つまみ分）が最適です。
ただし、意識がぼおっとしていたり、吐いている場合は、水が気管に流れ込む危険があるので、飲ませずに救急車を要請しましょう。

○医療機関を受診する

意識朦朧とする、けいれんしている、真っ直ぐに歩けないなどの症状がある場合は、急いで救急車の要請を。また意識障害がなくても、頭痛、吐き気、脱力感などがあれば、輸液が必要な場合があります。早めに病院へ受診しましょう。

○設定温度

人が居る場所での気温を測定し、28℃を超えないように適切な温度となるように温度設定しましょう。
また、エアコンの設定温度が24℃を下回るような低い設定の場合、外気温と室温の差が激しくなり、と出入りする際に体の負担になりますので避けましょう。

○エアコンの気流

部屋は下に冷たい空気、上に暑い空気が溜りがち。
エアコンの気流は、冷気が長い時間直接人に当たらないように気流の出口を向ける工夫を。また、冷気を対流させるために扇風機を上手に活用しましょう。
また、気温が体温よりも高い場合、扇風機は熱風を送ることとなり、逆効果となる場合がありますのでご注意を。

○窓近くの太陽熱を防ぐ工夫を

気温・湿度・気流だけでなく、太陽光や地面からの照り返しの熱も関係します。エアコンをつけていても、日光を浴びると暑さを感じることが。窓から入る太陽の光は遮光フィルムやカーテンなどで遮断し、エアコンを効果的に使いましょう。